限时进食和高强度功能性联合有氧训练的单一或联合干预对肥胖人群身体成分、肌肉表现、饮食摄入、情绪状态、睡眠质量、血压和生理变量的影响

研究的必要性：现有文献表明，限时进食（Time-Restricted Eating, TRE）能够有效降低体脂，而不显著损伤肌肉质量；高强度间歇训练（HIIT）与抗阻训练（RT）则能改善心肺功能与力量表现。然而，目前关于肥胖人群的系统性研究仍有限，且多数研究集中在单一干预（如 TRE 或 RT），而缺乏对 TRE 与联合训练叠加效果的探索。考虑到肥胖人群同时存在代谢紊乱、生活方式不规律及依从性差的问题，开展此类复合干预研究具有重要的科学与社会价值。 特定研究目标：评估单一 TRE 或单一训练干预与 TRE+训练复合干预的差异。 研究假设（研究问题）：训练联合 TRE 相比单一干预，能更有效改善体成分、代谢指标，并维持肌肉质量，且对情绪与睡眠质量无负面影响，甚至可能改善其主观状态。