耳穴刺络配合贴压改善睡眠质量的小样本随机对照研究

现阶段我国居民的睡眠状况十分严峻，38%的居民患有各类睡眠障碍，其中有超过三亿人正受失眠的困扰，女性失眠率更高达男性的 1.4--2 倍。根据 2019 年中国睡眠指数报告显示，80 后平均每周失眠两次，超过八成的 80 后白天会有精力不足的情况出现，而在 90 后人群中，31%有晚睡习惯，超六成觉得自己睡眠不足，只有 5%的人，认为自己能享受好睡眠。因此处于 20 岁-39 岁的中青年人群已成为失眠的主要人群。越来越多的研究中发现失眠与抑郁、焦虑等心理障碍常常相伴产生，互相促进。现代医学对失眠的治疗分为药物治疗和非药物治疗两类，药物治疗见效快但副作用强，非药物治疗副作用小。