正念太极拳训练对大学生身心健康的促进作用

大学生的身心健康关乎国家未来，而太极拳和正念作为常见的身体或心理健康锻炼方法，在大学生人群中分别已有应用。通过大量文献分析对比，本文发现太极拳与正念并非彼此分离的概念，两者在内涵与理念上具有相通性。通过明晰并强化了太极拳中的正念内涵，本研究开发了正念太极拳训练，包括创编了一套简单易学且互动性强的正念太极拳套路及其训练课程。旨在通过实证干预探讨正念太极拳训练应用于大学生人群的可行性和有效性，及其对大学生身心健康的作用。