低强度力量训练改善高龄老人平衡能力的临床应用

跌倒在老年人群中具有较高的发生率，大约 30-40％的 65 岁及以上的人每年至少跌倒一次。跌倒的风险随着年龄的增长而增加，这与已确定的风险因素有关，如平衡，姿势控制，肌肉力量和步行表现的变化。因此，预防跌倒风险因素是一个重要的问题，旨在限制老龄化社会的相关负担和医疗保健需求。世界卫生组织在关于老龄化与健康的全球化报告中建议，力量训练对老年人的肌肉力量、体能和降低跌倒风险有良好的效果。以往针对老年人这方面的研究基本都在年龄 80 岁以下，对于 80 岁以上的高龄老人的研究几乎没有，随着预期寿命的提高，80 岁以上高龄老年人的健康问题愈发显得重要，本研究针对 80 岁以上的高龄老年人，观察低强度力量训练对于改善高龄老年人的平衡功能的效果。