高强度间歇性训练对青少年健康的影响

本研究假设 HIIT 能有效提高 12-14 岁初中生的有氧适能，促进心血管代谢健康，提高认知抑制。为了佐证这一研究假设，我们拟通过实验法观察 8 周 HIIT 对青少年有氧适能，促进认知健康的干预效果，并与高强度间歇功能训练(HIFT)、MICT 等进行比较。本研究拟招募 60 名 12-14 岁初一至初三健康学生作为实验对象，随机分为 HIIT、HIFT、 MICT 和对照组，干预前后检测受试者有氧能力(VO2max)、无氧阈(AT)、身体素质（握力、仰卧起坐）、身体成分（BMI、体脂率、肌肉含量）、血管代谢变化（收缩压、舒张压、血管内皮功能、动脉硬化、血脂、空腹血糖、BDNF），包括最大摄氧量（VO2max）、认知抑制(Stroop test)等生理指标，探讨 HIIT 对青少年健康的影响及其提高身体机能的影响机制。